Янис Курос

#БЗКфотон #scfoton #бег

Есть расхожее выражение: «Чтобы бегать — надо бегать!» Путь к высоким результатам в соревнованиях на выносливость, а, следовательно, и к новым рекордам, по мнению многих тренеров и самих спортсменов лежит главным образом через повышение тренировочных нагрузок. Но до какого предела можно повышать эти нагрузки — будь то километраж или интенсивность? Рано или поздно все упираются в некую стену, когда организм уже не переваривает навязываемую ему работу. Конечно, существуют различные широко известные и не очень методики восстановления. Есть и «скользкая дорожка». Но ступив на нее, дело рано или поздно добром не кончится.
А знаете, на чем в последнее время стараются делать акцент некоторые ведущие мировые атлеты? На ментальности. И речь даже не о хорошо известной психорегулирующей или аутогенной тренировке, основы которой в мою студенческую бытность преподавали в институтах физкультуры, да, наверное, и сейчас преподают. Здесь нечто иное — интеллектуальное.

Впервые я услышал о такой практике от Анатолия Арюкова, члена сборной страны по марафону конца 70-х — начала 80-х, чемпиона СССР (1981 г.) и участника элитной группы Фукуокского, Токийского, Нью-Йоркского, Пекинского и ряда других престижных марафонов (личный рекорд — 2:11.53). Однажды в нашем разговоре, который состоялась под занавес его спортивной карьеры, Арюков подметил: «Я достиг в марафоне большего, чем многие ведущие бегуны мира. Не в абсолютном результате. В относительном. Исходя из своих возможностей. Я ведь даже в 24 года оставался посредственностью в беге. Меня это не устраивало. Стал разрабатывать свою систему подготовки. И понял, что процесс восхождения надо базировать в первую очередь на психологической, интеллектуальной составляющей». Не лишне заметить, что Арюков выпускник радиофизического факультета Горьковского университета.

И вот что спустя 30 с лишним лет мы слышим от нынешнего обладателя мирового рекорда Денниса Киметто (2:02.57): «С хорошей подготовкой, включая обязательно и ментальную, можно показать любой результат, какой захочешь».

Грека Яниса Куроса без преувеличения можно назвать великим сверхмарафонцем всех «времен и народов». На его счету более десятка мировых рекордов, установленных на протяжении двадцати лет. Самым ярким, пожалуй, является достижение 303 км 506 м в 24-часовом бег, показанное еще 1997 году. К этому результату даже близко больше никто не приближался. Мне посчастливилось познакомится с Куросом в 2003 году на пресс-конференции в преддверии Афинского марафона. Договорились об интервью, которое в том же году было опубликовано в журнале «Бег и мы». Некоторые его высказывания дословно выглядят так: «Больше 12 км я на тренировках не бегаю. Единственно, что могу добавить, так это еще одну такую пробежку в день. Итого получается две. Мой максимальный тренировочный объем в месяц — 400 км. Вместе с соревнованиями, конечно, возрастает. Иногда в несколько раз…

Я давно уже понял: сколько не тренируйся, а на сверхмарафонских соревнованиях после 100 км все равно всем становится крайне тяжело. И вот здесь нужны не столько физические кондиции, сколько уметь управлять своей психикой, подключать все умственные и духовные ресурсы, мобилизовать внутреннюю скрытую силу…
К физической же составляющей я вообще отношусь лишь как к средству адаптации мышц к нагрузке…

На мой взгляд, гораздо важнее соединить воедино физическое развитие с духовностью и интеллектом».
Довольно любопытно, что больше чем бегу, Курос посвящает времени рисованию, сочинению стихов и музыки, написанию книг.

На фото Янис Курос.